Cuando hablamos de empresas, en seguida visualizamos un entramado de estructuras, departamentos y estrategias, cuya organización, gestión y eficiencia se sobreentienden. El objetivo es que mediante la cohesión de los equipos y la optimización de los procesos se asegure la rentabilidad del negocio, y como consecuencia el éxito del proyecto.

En una visión paralela, nuestro cuerpo que parece una estructura simple bajo el esquema tradicional “cabeza, tronco y extremidades”, confiere una extraordinaria dimensión “empresarial” si observamos que a pequeña escala, al menos 55 billones de células permanecen operativas las 24 horas al día, en un complejo equilibrio de reacciones metabólicas, gracias al óptimo funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas y la coordinación estratégica de nuestro centro de mando: el cerebro.

Lo sorprendente es que, como si de una macroempresa se tratara, cada célula no podría existir de forma aislada, sino que necesita de la cooperación de la comunidad en la que interactúa para poder sobrevivir.

Todo funciona bajo un mecanismo preciso y altamente complejo, y lo curioso es que esto sucede en gran parte, de forma automática e inconsciente. Por ello muy a menudo olvidamos que para obtener los mayores beneficios en salud, tenemos que establecer y aplicar un plan estratégico de mejora y desarrollo que garantice la sostenibilidad del estado de bienestar a medio y largo plazo.

Pero entonces ¿quién debe asumir la responsabilidad? ¿quién está al mando? Cabe reflexionar…

Para los que piensan que “la suerte está echada” en el aleatorio sorteo de la lotería genética, la salud podría entenderse como una consecuencia impuesta, postura que parece eximir a uno de la responsabilidad en el proceso. ¿Es tu caso?

Por el contrario, hoy en día la EPIGENÉTICA nos confirma que nuestro estado de salud no es sino el resultado de nuestros pensamientos y de cada una de las elecciones y acciones que realizamos a diario, o lo que es lo mismo, de nuestros hábitos.

Esto es una buena noticia porque implica que no somos víctimas de nuestros genes sino los promotores de nuestro destino, como dice Bruce Lipton, uno de los principales exponentes de la biología moderna; Así, no se trata de discutir sobre el papel del medio o la herencia por separado, ya que la mente consciente domina a ambas.

Estamos ante un nuevo paradigma en el que la toma de conciencia y el conocimiento del propio cuerpo son fundamentales, y donde los individuos constituyen un elemento poderoso para reprogramarse a sí mismos y experimentar una vida plena.

Parece claro, si quieres rentabilizar tu salud e incrementar tu bienestar mental y físico, emprende tu proyecto saludable:

• Conviértete en tu agente de “cambio”
• Sé responsable de tus decisiones y acciones
• Dirige tu propio estilo de vida.

Tu salud es tu principal negocio. ¿Estás dentro o estás fuera?

Maite Bermejo

A menudo olvidamos que las costumbres cotidianas, tienen una gran trascendencia para nuestra salud.

Alimentarnos es algo que hacemos a diario y varias veces durante el día. En ocasiones por falta de información y casi siempre por falta de tiempo, es fácil caer en una rutina de comer siempre lo mismo, probablemente a deshoras, escogiendo aquello que más apetece, utilizando a ser posible alimentos que estén “listos para tomar” y en muchos casos, consumiendo más cantidad de la que seguramente se necesita, dando como resultado una alimentación desequilibrada. Esta conducta también deriva de la globalización alimentaria, que impone la incorporación de patrones de alimentación poco saludables, y en parte transforma nuestros valores culturales y nuestro modo de vida.

Otro gran pilar de la salud es la actividad física, que también está sufriendo una evolución marcada por diferentes aspectos socio culturales. Vivimos en una sociedad en la que gozamos de todo tipo de comodidades, que nos envuelven en un mundo en el que cada vez más, moverse se convierte en algo “poco necesario”. Un falso confort sin duda, que nos conduce de la salud a la enfermedad, de no querer movernos a no poder hacerlo.

Tanto la falta de actividad física como la alimentación inadecuada son hábitos que, de ser mantenidos en el tiempo, acaban provocando un deterioro de la salud y la aparición de ciertas enfermedades, lo que supone un problema de hondo calado en cuanto a salud pública se refiere.

Algunos datos invitan a la reflexión..

Somos el segundo país más obeso de Europa: 1 de cada 3 españoles adultos tiene sobrepeso y 1 de cada 6 es obeso. El 19,1% de las niñas y el 29,5% de los niños, entre los 6 y los 13 años, tienen sobrepeso. Estos adolescentes tendrán a los 40 años riesgos y complicaciones cardiovasculares propios de personas mayores de 60 años. Más de la mitad de la población no realiza actividad física de forma regular, casi 3 millones de personas padecen diabetes y la hipertensión afecta a más del 10% de la población.??En el año 2020 la depresión será la principal causa de discapacidad en todo el mundo, tan sólo superada por las enfermedades cardiovasculares. Un individuo inactivo tiene el doble de posibilidades de sufrir un infarto de miocardio que una persona físicamente activa. Si se suman sedentarismo y malos hábitos dietéticos el resultado es aún peor: en EEUU esta combinación está considerada como 2ª causa de muerte detrás del tabaco.

¿Qué estás haciendo actualmente para mejorar tu salud? ¿Qué estás dejando de hacer? ¿Qué vas a hacer hoy que te acerque más a un estado óptimo de salud y bienestar?…

Hay que pasar a la acción ¡!!!

Disfrutar de la propia salud y vivir en armonía es siempre una elección personal. Hay que ser conscientes de que pequeños cambios en el día a día pueden suponer importantes beneficios para nuestra salud. Por ejemplo, caminar 20 minutos diarios, aprender a reducir el estrés, comer más fruta y verdura y menos grasas y dulces y sobre todo tener una actitud positiva ante la vida, puede ser un buen comienzo…

Maite Bermejo

Desde Metabólica os queremos dar la bienvenida a este nuevo espacio donde os proponemos una nueva manera de entender el bienestar y la salud como una responsabilidad personal, tomando conciencia de que su resultado depende de nuestras decisiones y acciones diarias.

Todo en la vida puede ser interpretado de formas diferentes, cada uno tenemos nuestro propio mapa… Y tú, ¿qué ves en la foto? ¿has pensado primero en la comida o en hacer deporte? La verdad es que no hay respuestas incorrectas, pero es interesante reflexionar sobre ello…

Aunque cada uno de nosotros tenga una idea particular y diferente de lo que significa estar sano, no debemos perder de vista que la salud es un proceso de mejora continuo, por lo que es importante mantener retos diarios en nuestra agenda.

Al fin y al cabo, ¿quien no ha pensado alguna vez en mejorar algún aspecto relacionado con la salud?. Sin duda este es un primer paso, pero hay que concretar de forma específica el objetivo a conseguir.

Y aquí es donde debemos prestar atención ya que parte del éxito radica en expresar nuestra meta en positivo.

Pongamos un ejemplo: una persona que está por encima de su peso ideal, puede abordar esta situación de dos maneras: a) enfocarse en la idea de conseguir un peso saludable, a modo de “reto”, con todo lo positivo que eso conlleva, o b) concentrarse en la necesidad de perder peso con la carga negativa que esa “obligación” lleva implícita.

Solamente cambiando el enfoque y la manera de pensar y abordar las metas que te planteas, puedes aumentar tu motivación, y con ello tu implicación y nivel de compromiso, manteniéndote firme hasta conseguir tu objetivo.

Coge las riendas de tu propia salud. Toma conciencia del punto en el que te encuentras y empieza a definir donde y como quieres estar. Te invitamos a que explores opciones y emprendas acción. Es posible que así empieces a crear nuevos espacios y posibilidades de mejora. Nunca es tarde para empezar a cuidarse, sobre todo teniendo en cuenta que los hábitos que tenemos hoy, marcarán sin duda nuestra salud de mañana.

El equipo Metabólica