Test Metabólica de valoración de la salud ®

¿Es tu salud una prioridad para tí?

Paso 1/3

 

Nuestra salud no es un resultado exclusivo de la genética que nos ha tocado, sino que depende fundamentalmente de las decisiones y acciones que tomamos a diario.

A continuación te proponemos un test para que puedas valorar algunos aspectos relacionados con tu salud actual. Se trata de una valoración subjetiva, pero puede ayudarte a tomar conciencia de cómo estás manejando tu estilo de vida.

 

La Rueda de la Salud

Paso 2/3

 

Esta es la “Rueda de la Salud”, observa detenidamente las ocho áreas que se plantean...

Para realizar el Test debes puntuar del 1 al 10 cada una de ellas, según consideras que se encuentra actualmente.

Pasa al gráfico siguiente donde podrás ampliar la información sobre cada área y seleccionar el valor correspondiente.

 

Cuestionario

Paso 3/3

10 = te alimentas de forma saludable, respetando los horarios y sin saltarte ninguna comida. Tu menú diario incluye varias raciones de frutas y verduras, más pescado que carne, apenas dulces y bollería industrial y consumes poca sal y grasa en general.

0 = todo lo contrario

10 = duermes las horas suficientes (>7h), no consumes tabaco ni alcohol...

0 = todo lo contrario

10 = Realizas una buena parte de actividades físicas diarias en casa o en el trabajo, te desplazas caminando, subes escaleras, etc...

0 = todo lo contrario

10 = manejas tu agenda diaria de forma fluida. Tienes tiempo para realizar todas tus tareas y reservas un espacio para ti mismo.

0 = todo lo contrario

10 = te levantas todas las mañanas con las pilas recargadas, descansado y con una sensación de vitalidad que te acompaña durante todo el día.

0 = todo lo contrario

10 = realizas actividades deportivas regularmente, al menos 3 veces por semana.

0 = todo lo contrario

10 = No sientes agobio ni presión de forma continuada debido a los acontecimientos y circunstancias. Te sientes tranquilo.

0 = todo lo contrario

10 = eres positivo y optimista en tu forma de pensar y ver la vida.

0 = todo lo contrario

 

 

 

Así es como "rueda" tu rueda.

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